【ブログ-銀座】女性だけのジムで健康的な身体に♪

『戸田さと美のPmama Voice』女性専用フィットネスジムShapes（シェイプス）を運営されている渡邊摩耶さんをお招きしました。女性に、ママにぴったりなジムとは？

4月13日の『戸田さと美のPmamaVoice』

ゲストは、女性専用フィットネスジムShapes（シェイプス）を運営されている渡邊摩耶さん。

長男を出産後4ヶ月から外資系金融会社に職場復帰されていた摩耶さんは、その後数年間、バリバリのワーママとしてご活躍。当時、日々の子育てを綴っていたブログがカリスマ的な人気となります。その後、いったん子育てに専念すべく退職され、第ニ子を妊娠出産、さらに息子さんのお受験も経て、再び、今度は起業という道で社会復帰をされました。

■現在のShapes（シェイプス）を運営しようと思ったきっかけは？

一人目の小学校受験、二人目の出産を終えたタイミングで本当は外資系金融に戻ろうと思っていたのだとか。しかし勤務時間の長さや、色々な条件を考えた時に起業して自分が働きたいように働こうと決めましたそうです。受験の願書を書きながら、9ヶ月の長女をあやしつつ、企業の準備を進めたのだとか。

■Shapes（シェイプス）とはどんなジム？

Shapesは女性専用のダイエット専門ジム。

①短期集中型！

70日間の短期集中型のプログラムは、週2回、20回のトレーニングと合わせて、食事もコントロール。バシッとやせていきます！

②お客様も全員女性、スタッフも女性のみ！

完全パーソナルトレーニングなので、どスッピンにジャージで来ても安心！

さらに、自由が丘店ならではの特徴！

③キッズルーム完備！

ベビーシッターサービスが、トレーニング1回あたり500円で利用可能！1階の店舗なのでベビーカーでも問題なし！

きちんと食べながらのトレーニングで、健康的にやせていくプログラム。10キロ以上、しかも綺麗に痩せる方もたくさんいらっしゃるといいます。キッズルームもあるので、産後太りに悩むママもたくさんご来店され、骨盤のゆがみを解消して、産前よりずっとすっきりされているとのこと。

■筋トレはたくさんの効果あり♪

このプログラムには、体重が落ちるだけでなく、ほかにも様々な効果が。肩こりがすっかり解消されたり、腰痛もなくなり、便秘も改善されると摩耶さん。基礎代謝がよくなり肌や髪もツヤツヤ、すっかり若返っちゃうのだとか。摩耶さんも、出産時18キロ増だった体重が、今では妊娠前よりもスレンダーかつ代謝もよくなり、健康的な体になったのだとか。

■ワーママと起業、メリットデメリットは？

ワーママ時代は、言われた時間に働き、与えられたノルマを目指し、与えられた仕事をこなす。だからこそ楽だと思える部分もあったと摩耶さん。しかし勤務時間は厳しく、なかなか子供と過ごす時間がとれず寂しい思いをさせたとのこと。一方、現在はトレーナーを雇う立場。責任も重大、その子達の人生がかかっていると思っていますと摩耶さん。ただ、実際に会社で働く時間はかなり融通が効くので、とにかく息子と娘をそれぞれ見送り、夕飯を準備してから出勤。また、午前中に幼稚園や小学校の行事が多いので、それも優先しつつ最近は夜型の仕事スタイルになったのだとか。とはいえ、やはりここは家族の協力ありきでお迎え等はご主人にも協力してもらっているそうです。

■仕事と子育てのバランスで、最も心がけていること。

①どんなに忙しい朝でも、なるべく公園に行くこと。

朝10分の公園遊びが、どれだけ私や子供達を幸せにしてくれるか！とのこと。

②真冬でも真夏でも、公園で簡単なピクニック！

スーパーの納豆巻き一つ、唐揚げ一つでも、美味しくて子供たちも楽しい♪

③子供の気持ちをきちんと聞くこと。

15分でも何でもとにかくゆっくり聞く、それも子供目線で聞くことを心がける。仕事帰りで遅いときは携帯にかけてでも話しているといいます。

■この「Shapes（シェイプス）」という活動を通じて伝えたいこととは？

出産時と産後に赤ちゃんのためにつけた脂肪、10キロ、絶対に諦めちゃダメです！と摩耶さん。シェイプスでは、しっかりと期間を定め、短気集中で必ず健康的に痩せる事ができますよとのこと。未だに無理なダイエットを繰り返してきている女性たちは危険！本当に筋肉ばかりで、やせ細ったリバウンド体質になっちゃいますとのこと。

血糖値の上げ下げを抑える、シェイプス流の食生活が身に付いていると摩耶さん。野菜をたくさん食べ、良質のたんぱく質と、美味しい玄米、それからお水をたっぷり！ジャンクフードや揚げ物など、食べる機会がぐっと減ったそうです。無理なくきちんとプログラムされたトレーニングや食事法は、多少お値段張りますが、短期集中で健康的な体になれるならいいですよねと戸田さん。